明明很累了，但 依然刷手机刷到停不下来，是众多人的“睡前写照” 。睡前是难得的 安闲时段， 随便阅读喜爱的内容，令人感到轻松又满意 。但同时，睡前刷手机给人们的健康与生活也带来了一些危害，越来越受到关注 。

前不久，中国青年报社社会 考查 核心联合问卷网(wenjuan.com)，对2004名受访者进行的一项 考查显示，90.5%的受访者都有睡前刷手机的习惯，且男性比女性更 广泛 。65.5%的受访者觉得睡前 随便翻阅喜爱的内容很满意 。但有61.7%的受访者吐槽越刷越 精力，招致入睡难 。

90.5%受访者都有睡前刷手机的习惯

今年29岁的王凯在山东一家央企 就任 。睡前刷手机是他每晚的固定环节 。“我 时常需求熬夜加班，外加不习惯早睡，普通都是在晚上12点左右才歇息 。 繁忙了一天之后， 能够先将 郁闷的事搁一边，只享受当下的 工夫，那种觉得是令我特殊享受的” 。

宋东是今年的应届毕业生，在一家私企实习，也特殊享受睡前刷手机 。“睡前这段 工夫 能够不用费脑筋， 随便做喜爱的 事件” 。宋东喜爱利用这段 工夫逛逛淘宝，“ 固然可能最终什么都没买，但洗漱 结束躺在床上‘逛街’的觉得十分好 。一个人在外学习工作， 时常会 惦记家人和朋友，也会和他们聊聊天” 。

读研三的具静对记者说，不少同学到了晚上都会躺床上玩手机，“大家都在刷，这个 空气十分有 感化力” 。她晚上睡前也会刷手机，看看微博、逛逛B站，“为所欲为，想看什么看什么”，这让她感到很愉悦 。

在北京从事媒体行业的苏莙好觉得，平时工作压力大，白天有众多事要 解决，有时还要加班，惟独睡前这段 工夫才是真正留给自己的，是一天中难得的丝毫放松休闲、不用想“正事儿”的时段 。“我都是把喜爱看的几个公号的文章阅读一遍 。赶上有好看的电视剧，还会天天追更 。为生活 平添点儿乐趣” 。

考查中，90.5%的受访者都有睡前刷手机的习惯 。交互 综合显示，受访男性的比例(91.7%)比受访女性(89.4%)更高 。三四线城市受访者(94.1%)比例最高，其次是二线城市受访者(90.5%) 。

之所以睡前刷手机，65.5%的受访者 示意睡前 随便翻阅喜爱的内容很满意，64.9%的受访者感到手机内容 丰盛又可 快捷阅读，45.0%的受访者 示意是睡前没 其余事可做，40.3%的受访者是为了集中猎取一天的信息资讯，28.1%的受访者是为了追剧、追小说等 。

61.7%受访者吐槽越刷越 精力，招致入睡难

睡前刷手机有时会让王凯第二天上班时感到 精力恍惚 。他现在入睡 工夫变得越来越晚， 构成了恶性循环 。“不用加班时比加班时睡得还晚 。哪怕没有什么故 意思的内容，或者已经很困了，还是会想刷手机 。 原来 方案要好好歇息放松， 后果比工作忙的时候还要累” 。

宋东说，睡前刷手机通常有两个 后果，要么看着看着就犯困了，能更快进入睡眠状态，要么一刷就过了夜里12点，翻来覆去很难入睡，招致失眠，情绪也跟着 烦躁不安起来 。“和女友是异地 。有时聊天聊到很晚，也招致我睡意全无” 。

考查中，61.7%的受访者 示意刷手机会越刷越 精力，招致入睡难 。

具静是高度近视，近期感到视力又有些 降落，戴着眼镜也看不清楚了 。“躺着刷、关灯刷等 舛误 模式让我的眼睛受到了更大的损害 。天天早上眼睛干涩，有时还伴有痛感，眼睛 时常是肿的，皮肤也变差了” 。

睡前刷手机给大家带来了哪些问题？ 考查显示，63.2%的受访者 示意眼睛会干涩红肿，49.6%的受访者坦言易招致作息不 法令，影响记忆力，42.2%的受访者感到脱发、皮肤暗沉状况严峻了 。

同济大学 从属东方医院眼科主任、同济大学副 传授崔红平 示意，睡前刷手机会对身体健康产生众多危害 。第一，睡前刷手机，长期近 间隔用眼，以及光线和 姿势的问题，都会招致人的视疲劳更加严峻 。第二，假如在光线缺乏的环境下长期刷手机，可能招致已经有闭角型青光眼 偏袒的人青光眼 产生，“当发现 时常性的眼睛疲劳、酸胀、视力含糊，就要 留神这一疾病的产生了” 。第三，睡前刷手机会招致大脑兴奋难以入睡，影响睡眠 。而睡眠是身体机能尤其是眼部 性能 复原的主要 模式 。 因而睡前刷手机招致的失眠可能对视力造成不良影响 。

崔红平 提议大家，尽量幸免睡前刷手机 。假如喜爱睡前阅读，也 提议在 适合亮度的光线下阅读纸质书籍，听听舒缓放松的音乐 。

参加本次 考查的受访者中，男性占46.4%，女性占53.6% 。其中，生活在一线城市的占32.8%，二线城市的占46.8%，三四线城市的占17.8%，城镇或县城的占2.3% 。

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