近几年，笔记本屏幕技术进展走上了快车道 。从面板材质进化到分辩率 晋升，从窄边框设计拓宽屏占比到高刷新率 遍及，再到近年来 崛起的防蓝光护眼认证，笔记本屏幕在视觉体验上 产生了 翻天覆地的 变迁 。

　　关于消费者来说，面板材质 变迁、分辩率 晋升、加大屏占比以及高刷新率带来的转变明显，但防蓝光除了看着屏幕变黄之外，到底对消费者的视力健康有没 有利处？这是众多人关于防蓝光的 疑难所在 。

　　所以今日我们就来聊聊防蓝光这件事 。

　　蓝光到底是什么？

　　 容易来说，蓝光便是波长为380到500纳米中间的蓝色光线，这种光线属于高能可见光(HEV)，是可见光中 存在最强能量的光谱段 。

　　因为蓝光波长较短，所以它 能够直接穿透人眼晶状体而投射到视网膜上，长期照耀会对视力造成 损害 。

　　此前有 试验 证实，波长为400-455纳米的短波蓝光，会使人眼内的黄斑区毒素量增高，这是招致眼部健康 要挟的 根本缘由 。

　　不过，蓝光并非全都是有害的， 比方455-500纳米波长的蓝光，实际上是 存在 调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用 。 因而，我们寻常所看到的滤蓝光、防蓝光，实际上便是要 解决400-455纳米波长的短波蓝光 。

　　事实上，蓝光 本身在自然界中 宽泛存在，但自然界蓝光均以长波为主 。而之所以笔记本屏幕、显示器 设施大多都会考量防蓝光、低蓝光设计，重要缘由在于人造LED屏发光是需求利用强能量短波蓝光激发荧光粉发黄光， 因而LED屏就会产生大量的强能量短波蓝光 。

　　下图便是太阳光与LED屏的光谱对照，差别明显 。太阳光蓝光波长 匀称，且重要以长波蓝光为主，而LED屏的短波蓝光能量极高，远超其它 色彩的光谱 。

　　蓝光 定然有危害吗？

　　其实无论是自然界的蓝光、还是人造电子 设施产生的蓝光， 性质上对视力的影响 。取决于消费者日常的 使用习惯 。

　　高能蓝光关于视力的损害需求 工夫积存，并不是一蹴而就 。众多人因为工作缘由长期盯着屏幕，或者 时常在暗光环境中长期看手机和电脑，此时短波蓝光关于人眼视网膜的投射 工夫不短积存，假如不加以歇息或 改正，就会对人眼视力产生难以逆转的 损害 。

　　 因而，蓝光 本身并不可怕，而之所以人会因蓝光而 蒙受眼部健康损害， 根本缘由还在于人 本身 。假如健康用眼、 留神歇息， 即便不滤蓝光，它也很难对你的视力造成 损害 。反之，假如不加以 留神，成年累月长期盯着屏幕，那么 即便屏幕 存在滤蓝光作用，也配了滤蓝光眼镜，最后你的视力还是会 受到损害 。

　　蓝光具体有哪些危害？

　　关于不 留神 掩护视力的人来说，蓝光 存在哪些危害呢？

　　首先便是会引起视觉疲劳、招致视力 降落 。先来看一张图：

　　前面我们说过，LED屏幕产生的高能量短波蓝光 能够穿透晶状体直射视网膜，并最后直达眼底部黄斑区，长期如此，会引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，而光敏感细胞的死亡就会招致视力 降落 。

　　此外，因为蓝光波长很短，其聚焦点并不能落在视网膜 核心位置，而是要离视网膜更靠前丝毫的位置 。所以想要看清晰，人眼部肌肉就会长期处于紧张状态，极易引起视疲劳 。

　　 比方现在看这篇文章的时候，假如你已经盯了很久的屏幕，那么你 能够试着闭上眼睛，同时用手掌按摩眼部位置，就会发现你的眼部肌肉会 立即进入舒缓状态 。 因而，假如是因工作缘由只能长期盯着屏幕，那么小编 提议大家一要做到定时歇息，二要做到 间隔性的按摩眼部， 只有养成这样的良好习惯，远比什么低蓝光、滤蓝光更加健康 。

　　其次，蓝光会加快皮肤老化 。

　　2010年，一篇发表在《Journal of Photochemistry & Photobiology B Biology》上的 题目为《Effectsof blue light irradiation on human dermal fibroblasts》的探究发现，当 使用410-420纳米蓝光照耀细胞时，会使细胞产生氧化应激和细胞毒性；同时，假如 使用410、420、453纳米蓝光照耀时，会减低成纤维细胞的抗氧化 威力，从而招致细胞老化问题 。

　　如下图所示，在蓝光照耀1小时后，per-1(周期节律蛋白)活性会明显 降落：

　　 因而，LED屏幕所产生的短波蓝光，不只会影响视力健康，同时还会对我们的皮肤细胞产生损害，减低细胞活性，从而招致皮肤老化 。

　　其三，影响睡眠 品质 。

　　我们都晓得，褪黑素是人类睡眠的神秘所在， 比方 通过长途飞行倒时差的时候，吃一些 增进褪黑素的药物会有很好的 动机 。

　　但依据 试验，短波蓝光会 克制褪黑素分泌，在强蓝光 烦扰下，人类的生物钟会浮现偏差，从而造成生理和神经系统 混乱 。

　　从这丝毫来看，你是否已经晓得了自己为何晚上睡不着、越看手机越 精力的缘由 。

　　除了上述这些危害之外，强蓝光还可能招致头晕、恶心、干眼症等问题 。

　　低蓝光屏幕有用吗？

　　正是因为人类接触电子 设施的 工夫越来越长， 因而像笔记本、平板电脑、智能手机以及显示器等厂商开始考量如何缓解短波蓝光对人类健康的危害 。

　　以笔记本为例，当前重要的防蓝光 目标为软件和硬件两种 模式 。

　　软件防蓝光重要通过成像前 解决内部信号来过滤蓝光，普通开启之后，整个屏幕会泛黄，且亮度 降落 。通过滤除全部波段的蓝光，同时减低屏幕亮度让光线更为柔和的 模式，来达到护眼 目标 。

　　此外像大多数显示器，还会提供多种滤蓝光模式， 比方多媒体、电影、文本模式，不同模式滤除蓝光的百分比不同，消费者 能够依据需求 取舍 合适当前场景的滤蓝光模式，从而 获得低蓝光的画面 。

　　 有关于软件滤蓝光来说，硬件滤蓝光关于显示 动机的影响会小众多，并且时下不少硬件滤蓝光的笔记本在开启滤蓝光模式之后，屏幕 色彩并不会受到明显的影响 。

　　硬件滤蓝光重要是在屏幕上的一个个小灯珠上包裹滤蓝光浮层，这个浮层会滤除高能短波的有害蓝光，使蓝光的尖峰峰值从430-450纳米向右移动到460纳米左右，从而大幅削减400-450纳米 规模内的高强度有害蓝光 。这也是为何硬件滤蓝光对屏幕 色彩没有明显影响的 根本缘由 。

　　结语

　　文章的最后，我们先来给出 论断：笔记本的滤蓝光屏幕，无论是软件 模式还是硬件 模式，都 能够有效 减弱有害的短波蓝光， 因而 能够减低屏幕蓝光对视力的影响 。

　　然而，假如你认为有了滤蓝光屏，就 能够 无所 顾虑的长期盯着电脑或手机，就大错特错了 。屏幕关于人眼视力健康的影响不只仅是视力 降落这么 容易，长期盯着屏幕还会激发干眼症等诸多健康问题 。

　　 因而，养成健康的 使用习惯 能力从 根本上 掩护视力健康 。

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